Workshops und Seminare

Entspannungs­techniken erlernen und erleben


Ent­spannen, aber wie?

Welches ist für dich die geeignete Entspannungs­methode, um auf körperlicher und geistiger Ebene dem Stress und den Heraus­forderungen des All­tags entgegen­zuwirken, zu regenerieren und zu innerer Ruhe, Gelassen­heit und geistiger Stärke zurück­zufinden? Ob Yoga, progressive Muskel­ent­spannung nach Jakobson, moderne Formen des Autogenen Trainings, Phantasie­reisen oder Meditation – so individuell wie wir Menschen sind, so individuell ist auch die Art und Weise, wie jeder einzelne für sich am besten in die Ent­spannung kommt und so zu seiner Mitte findet.

Referenz ener

Spürbar entspannt

In meinen Wochen­end-Work­shops und „Schnupper“-Kursen ver­mittle ich dir als erfahrene Ent­spannungs­trainerin Wissens­wertes zu ver­schiedenen Ent­spannungs­methoden. In jeder Kurs­stunde erlebst du ein neues Ent­spannungs­verfahren in der Praxis und spürst so, welche Wirkung diese Entspannungs­technik auf dich persönlich hat. Anschließend hast du die Möglich­keit, dich über die gemachten Erfahrungen der jeweiligen Ent­spannungs­methode aus­zu­tauschen. Durch dieses „erste Kennen­lernen“ unter­schiedlicher, aktiver Ent­spannungs­verfahren findest du am besten heraus, auf welche Art und Weise dein Körper und dein Geist schnell und effektiv in die Ruhe kommen. Die für dich geeignete Ent­spannungs­methode kannst du anschließend in einem separaten Seminar erlernen und ver­tiefen, um sie dann jeder­zeit selbst­ständig zu Hause und im Alltag für dich an­zu­wenden.


Aktuelle Kurse

Positiv beeinflussen

Ent­spannungs­methoden können auf viel­fältige Weise helfen:

wirken stress­bedingter Belastung entgegen
steigern die Konzentrations- und Leistungs­fähigkeit
bringen Körper, Geist und Seele in Ein­klang
fördern die Gesund­heit und ent­spannen die Muskulatur
können Ängste, Nervosität, Kopf­schmerzen, Schlaf­störungen und all­gemeine, innere Unruhe reduzieren
helfen Achtsamkeit und Gelassen­heit gegen­über Heraus­forderungen zu ent­wickeln
fördern die Wahr­nehmung des eigenen Körpers





Referenz well




Betriebliches Gesundheits­management

Mit Seminaren oder Work­shops zum Er­lernen ein­facher, aber sehr wirkungs­voller Ent­spannungs­methoden biete ich Ihnen einen weiteren Bau­stein für das betriebliche Gesundheits­management an, die allgemein als effektive Werk­zeuge zur Stress­bewältigung gelten.


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Gerne arbeite ich für Ihr Unter­nehmen und Ihre Mitarbeiter ein individuelles, bedürfnis­orientiertes Programm aus, wie z.B.:

Workshop- und Seminar­begleitung
Business Yoga am Arbeits­platz
Wöchentliche Yoga­stunden
Yoga mit Klang­schalen
Entspannungs- und Meditations­kurse
Erlernen von Entspannungs­techniken
Yoga & Ernährung
Yoga, Atem & Natur